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  • 蹺二郎腿是這樣毀身體的!...

    喜歡蹺二郎腿吧都知道蹺二郎腿不好吧每天都在努力逼迫自己戒掉蹺二郎腿吧成功了嗎?損傷腰背肌肉和脊椎人在蹺起二郎腿時,骨盆會帶動脊椎旋轉,造成肌肉拉伸,導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去...

    2019

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  • 女性預防腰痛應注意的六大要點...

    生活中“累得腰酸背痛”、“連腰都直不起來了”,我們經常能聽到女性說出這樣的抱怨。相對男性朋友而言,女性朋友的腰部似乎顯得更為脆弱,所以要做好預防。一、女性為什么會腰痛腰肌勞損腰肌勞...

    2019

    YERS

    03

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  • 寒冷季節頸椎需保養...

    冬季是肩頸痛多發季節,在其他季節感覺不明顯的頸椎病癥狀,入冬后往往會顯現或加劇。冬季為什么易誘發頸椎痛?冬季頸椎病患者數量增加的原因主要是受寒。天氣變冷以后,暴露在外的頸部血液循環...

    2019

    YERS

    01

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    11

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  • 每天陪伴你最久的椅子,可能是...

    每一天,你與椅子“親密接觸”的時間有多長?你可知道,每天陪伴你最久的椅子,可能是離你最近的健康“殺手”?和椅子“親密”太久,臀部會“健忘”如果你花在椅子上的時間太多,臀部肌肉群將會...

    2019

    YERS

    01

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  • 對于有些人來說飯后散步并不養...

    據美國《預防》雜志網站報道,當你開始邁開腿,散步一小時的時間內,身體便會發生一系列積極的生理變化。把握住這飯后散步里的健康門道,讓你真正走出長壽。許多人不適合飯后散步“飯后百步走”...

    2018

    YERS

    12

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    13

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  • 每天12分鐘,避免腰背痛...

    現在大多數工作族每天都保持同一個姿勢,因此頸椎、腰椎都不堪重負,患上頸椎病的人也越來越多,如何才能緩解這些現象的形成呢?小編有一套簡單的練習動作,只要12分鐘,就能強化脊背,避免腰酸背...

    2018

    YERS

    12

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    05

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  • 骨科專家的補鈣“絕招”,挽救...

    長個子,懷寶寶,年紀大……遇到這些人生節點,我們總能聽到別人提醒“多補鈣”。不過,很多人的補鈣都做了無用功。下面我們來看看骨科專家給我們的“補鈣絕招”!...

    2018

    YERS

    11

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  • 教你6招跑步不會傷膝蓋!...

    在秋高氣爽的季節里很多人會選擇跑步來進行養生,但是經常性的跑步會導致關節炎,只要掌握好正確的方法避免過量就可以防止跑步傷害膝蓋。如何防止跑步傷膝蓋?1、合理的飲食:平時要合理的飲食,...

    2018

    YERS

    10

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    30

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  • 你知道玩手機的正確姿勢嗎?...

    手機是日常生活中極好的陪伴,如果我告訴你少玩會手機!你一定會說:我要玩,我就玩,我就要玩!那么我們在玩手機的基礎上去討論一下,什么才是玩手機的正確姿勢?這三種姿勢要避免1.不要低頭長...

    2018

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